3分时时彩安全吗_【专家】春季准妈妈应要学会吃喝

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来源: 网易 2016-03-30 15:01:45

  原文标题:【专家】春季准妈妈应要针灸学会吃喝--来源:网易 本文责任编辑/Linda--更多母婴健康、亲子早教、成长问答请关注“宝护神”微信公众:babyprotect



  没办法 ,春季里,孕妇怎样吃才健康呢?

  解放军总医院第一附属医院妇产科副主任医师葛静为各位准妈妈解答疑惑3分时时彩安全吗。

  酸性食物不利于胎儿骨骼形成 酸性3分时时彩安全吗食物不不利于铁的吸收,可不利于血红蛋白的生成,有利胎儿骨骼的形成,太久孕妇多吃些酸味食物很有好处。当然,孕妇吃酸应讲3分时时彩安全吗究科学,暂且多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品好的反义词有一定的酸味,但维生素A、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽,怎样让腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,太久的食用显然对母体、胎儿健康无益。

  从营养深度来看,喜吃酸食的孕妇,最好取舍既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、红心红心泥猴桃 、青苹果等新鲜水果,其所暗含丰富的维生素AC,也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管生长发育、造血系统的健太久不 着重要的作用,维生素AC还可增强母体的抵抗力,不利于孕妇对铁质的吸收作用。

  温性平性肉类不利于孕妇补充营养 准妈妈在在怀孕期间暂且当素食主义者,要适当吃些肉类食物,须要补充营养,都不 不利于胎儿的发育。猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝那些都不 3分时时彩安全吗温性平性的肉类,适合准妈妈食用。

  春季巧喝粥,营养又滋补 有些老婆怀孕后,在一定时期内会食欲欠佳,愿意吃饭,但往往会喝粥。春天比较适合喝的滋补粥有太久种,如鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥、什锦甜粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥、乌鸡糯米葱白粥、山药蛋黄粥等。

  多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物补钙又养胃 紫菜暗含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素A、粗纤维等成分,可降低胆固醇,软化血管,防治因缺碘而引起“大脖子病”等。黑米的铁含量是普通米的6倍,须要很好地补血,并肩中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻暗含铁质、维生素AE,能改善贫血、延缓细胞衰老。

  饭后适量饮绿茶,预防妊娠水肿 茶叶暗含茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素A等营养成分。孕妇如能每天喝3-5克茶,怪怪的是淡绿茶,对加强心肾功能、不利于血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、不利于胎儿生长发育,是大有好处的。注意:孕妇最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。

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